Miejska Pustelniczka

Wiele osób wyobraża sobie, że medytacja to relaksacja, ale choć podstawowe uspokojenie umysłu jest konieczne, nie jest ono jeszcze medytacją

Dopuszczanie doznań jest niezbędnym etapem pozwalającym na nawiązanie kontaktu z samym sobą.

Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, od czego zacząć? Zacznij od przeczytania tego tekstu.

Tym, którym zależy na rozwijaniu relacji polecam książkę, w której posuszone są różnorodne zagadnienia dotyczące miłości i przyjaźni.

Kilka powodów, dlaczego pojawiają się problemy z regularną medytacją i nie potrafimy utrzymać ciągłości praktyki.

Navis Nord pisze: "Medytacja to proces budzenia". Co to znaczy, że medytacja ma pomagać budzić się i stawać się trzeźwym?

Międzynarodowe słowo „mindfulness” zostało wprowadzone jako tłumaczenie buddyjskiego terminu „sati”. Do czego zatem odnosi się mindfulness?

Czym się kierować, szukając optymalnej pozycji do medytacji? Jakie są cechy charakteryzujące optymalną pozycję medytacyjną?

Czy faktycznie koncentrujemy się na oddechu, płomieniu lub obrazku czy też są to będące tematem danej medytacji?

Bez względu na to, jaką technikę chcielibyśmy zastosować, to niezbędne jest wcześniejsze dotarcie na naszego naturalnego stanu.

Dziś zajmiemy się tematem, który dotyka prawdopodobnie wszystkich, którzy chcą wykonywać jakąś technikę medytacyjną. Chodzi o zasypianie w czasie medytacji. Oczywiście nie będę mówić o wszystkich możliwych przyczynach tego, dlaczego zasypiamy wykonując technikę medytacyjną. Omówię sześć krótkich kwestii, które – mam nadzieję – będą pomocne, a są to: Nieznajomość własnego rytmu dobowego i reakcji fizjologicznych. Pozycja. Nawykowe funkcjonowanie mózgu. Nuda i zależność od iloś

Być może spotkałeś się z wieloma definicjami medytacji, które nie za bardzo do siebie przystawały. Niektórzy uważają, że medytacja to tylko określona technika i w zależności od tego, z jaką techniką się spotkali, to tak definiują całą medytację. Na przykład: „Medytacja to patrzenie w jeden punkt” lub „Medytacja to utrzymywanie w umyśle określonego słowa / zdania / mantry”. Inne za istotę medytacji podają pewne stany, np. „Medytacja to niemyślenie” lub „Medytacja to uspokojeni